【出发时间】：

13km组、30km组、55km组:2020年5月16日7:00

100km组：2020年5月16日08:00

【关门时间】：

100km组：28小时

55km组:13小时

30km组:6.5小时

13km组:3小时

【起终点】：

13km组、30km组、55km组起点：崀山景区北大门

13km组终点：辣椒峰景区

30km组终点：八角寨景区

55km组终点：崀山景区北大门

100km组起点：大岔林场，终点崀山景区北大门

三

赛道情况介绍

（一）

13km组赛道情况介绍

13km组线路

崀山景区游客中心（起点） → 蒋家滩 → 天一巷景区（检查点） →磬子石→ 辣椒峰景区（终点）

（二）

30km组赛道情况介绍

1、30km组线路及高程图

比赛线路： 崀山景区游客中心（起点） → 蒋家滩 → 天一巷景区 →磬子石→ 辣椒峰景区（sp1） → 骆驼峰景区（cp1） → 天生桥 →米筛寨 （cp2/sp2）→ 八角寨景区大门（终点），累计爬升1496米，累计下降1147米。

2、30km组站点设置

（三）

55km组赛道情况介绍

1、55km组线路及高程图

崀山景区游客中心（起点） → 蒋家滩 → 天一巷景区 →磬子石→ 辣椒峰景区 （sp1）→ 骆驼峰景区（cp1） → 天生桥 →米筛寨（cp2/sp2） → 八角寨景区大门 →（sp3）八角寨景区云台寺（cp3折返点） → 莲子冲 → 蒋家村（cp4/sp4） → 夏石田 → 鸡扒岭（cp5/sp5） → 紫霞洞景区 → 花仙谷 → 崀山景区游客中心（终点），累计爬升2312米，累计下降2312米。

2、55km组站点设置

（四）

100km组赛道情况介绍

1、100km组线路及高程图

大岔林场-王家岭（SP/CP1）-风雨殿风电场（SP2）-广西坳（SP3/CP2）-金桥村（sp4/cp3）-上洞深冲人家（SP5/CP4）-大山里（SP6）-双江口（SP7/CP5）-黄沙江（SP8）-八角寨（SP9/CP6）-田心村（SP10）-米筛寨（SP11/CP7）-辣椒峰（SP12/CP8）-天一巷（SP13/CP9）

2、100km组站点设置

四

报名须知

特别提示

本着对所有参赛人员公平的原则，报名成功后，任何原因组委会都不受理名额转让，取消报名及项目变更申请。请跑友认真考虑、慎重报名。

（一）

比赛项目及报名费

注：

所有报名费均含价值180元崀山景区门票1张，完赛服，参赛包，参赛服，赛事保险等，县城往返崀山景区游客中心（北大门）起点、各项目终点至起点和各项目终点至县城的摆渡车费用。

备注：

早鸟价报名从2020年1月17日10：00-2月17日17：00；参加过潇湘100越野系列赛(往届天门山、崀山、武陵源)任意一场比赛均可享受老鸟价政策。

（二）

报名条件

本次比赛是一项长距离的越野赛，是一项风险较高的竞技比赛项目，对参赛者有严格的要求。参赛者应身体健康，有长期参加越野跑步训练的基础和比赛经历。因此赛会对参赛者提出以下要求：

备注：

不符合报名要求的选手组委会有权拒绝该选手领取物资、参加比赛。

①心脏及心血管检查；

②血压和脑血管检查；

③心律检查；

④血糖检查；

⑤其它参加山地越野运动的必备检查。

注意：

请务必审视并重视自身体质条件是否允许参加长距离越野跑赛事，不可轻视此项运动对身体条件的要求以及可能出现的的风险，尊重科学、尊重家人、珍惜生命。

备注：

①为保证参赛者人身安全，本赛事为100km组的参赛者配备GPS定位器，参赛者在领取参赛包时一并领取GPS定位器；

②按设备供应商要求，每个GPS定位器按实际价格缴纳押金400元，赛后退还设备返还押金，如有丢失或损毁，按设备实际价格赔偿。

①报名时间：2020.1.17-3.17

②报名方式：在报名时间登录官网或者其他官方合作报名网站，按要求填写预报名表；

④报名及缴费成功后，因故不能参赛者，报名费不予退回。参赛名额不可转让，参赛项目不可更改。私自转让者将被取消参赛资格，转让和受让方今后不被准许参加潇湘100系列赛事，同时将被通报给其他赛事机构备案。

五

赛事规程

1、参赛者不得有下列任何一项行为，否则取消比赛资格：

①使用任何机动或有车轮的交通工具者；

②参赛者不按沿着有标记的赛道路线进行比赛，抄近道者；

③在赛道上乱丢垃圾、有意破坏植物或伤害动物者；

④转移参赛资格者。

2、参赛号码布必须置于运动服前方，于任何时间均清晰可见，比赛手环必须全程携带，损坏或丢失照价赔偿，并取消比赛成绩。

3、中途退赛者，必须到达最近的SP/CP点，受伤不能行走者，可电话联系比赛组委会，等待救援。

4、各CP点关门时间之后到达的的参赛者须主动退出比赛。

5、比赛期间参赛选手必须全程携带组委会要求的强制装备，赛会设立检查点，发现缺少或未带装备，将被取消参赛资格。

6 、因天气等不可抗力因素致使比赛不能按原计划进行时，赛事主办方有权终止比赛、更改比赛路线或时间。

7、组委会在SP点为参赛者提供食物及饮品，参赛者请自备盛水器具。

8、参赛者自带少量现金，自费购买食物及补给品。

9、参赛者应注意安全，在公路赛段比赛时，须靠近马路边；在水库、溪水、瀑布边路段比赛时，不得到水中嬉戏玩耍。

10、参赛者携带物品清单

11、报到时现场收取GPS定位器的押金人民币共400元/人，赛后凭GPS定位器、号码布退还（13公里，30公里，55公里组无定位器）。

12、 比赛名次与奖金：各组别（男、女）奖金明细（单位：元），奖金需征收20%的个人所得税。

各组别奖金对应如下表

六

参赛须知

（一）

注意事项

①选手摆渡：组委会于指定地点安排车辆在县城和起点往返摆渡，坐满即发车。选手也可以自行选择交通工具前往起点集合。

② 完赛转运：地点从各项目终点开始至县城指定位置结束，时间截止到各项目关门时间后1小时。超过规定时间，需自行安排交通工具返回。

（二）

存衣包寄存，转运

温馨提示

越野跑是一项长距离、高消耗，充满风险与挑战的竞技比赛项目。越野赛程中，所遇的一切都是不可预知的未知数；你完全不知道等待自己的下一秒会发生什么。参赛者需要拥有极强的心理素质以及自主户外求生的能力。参赛选手在报名参加越野赛前要对自己的能力和底线有深度的了解；对自己负责、对家人负责；对于越野跑，我们不能盲目跟风，面对大自然要保持一颗敬畏之心；对自己要时刻谨记“不忘初心”，量力而行，安全回家才是最终的终点。

如何准备一场越野跑

1、心理准备：

沿途的风光固然美如画，野外探索固然够刺激，可是随之而来的孤独、黑夜、疼痛、寒冷、疲劳、饥饿、幻觉等挑战，你是否拥有足够的勇气和信心去战胜它们，破茧成蝶成为自己的英雄？

2、身体准备：

越野赛的赛道复杂多样，路况、海拔、爬升不同等多种因素、复杂多变的天气情况，会让你跑起来时的感觉大相径庭，所以你必须做好应对一切风险的准备。首先你必须要用充足的跑量、强大的腿部力量和心肺功能；具备耐高温和抵抗低温的身体适应能力。

3、其他的准备：

强制装备是完成一场越野跑的最基本保障，每项赛事的强制装备均有不同，组委会将根据赛道的具体的情况制订强制装备清单。有些装备看上去似乎没太大用处，但到关键时刻能救命。所以不要吝啬那一点点空间和重量，强制装备一定要带齐。

除了组委会要求的强制装备外，自己也要携带一些补给、应对突发情况的装备。越野赛的长距离、高消耗，因为补给站通常距离较远，而越野赛选手之间距离拉得也比较开，一旦补给耗完容易发生危险。单纯靠组委会的补给是远远不够的；必须自己携带一些能量胶之类的补给，应对赛时紧急必要补给。

天气对赛道情况，以及比赛时的身体情况都会有很大的影响，及时关注天气变化，有针对性的准备装备。最好应对各种天气的准备。

越野比赛中路标被破坏事件时有发生，除了赛事指引的路标外；选手事先把跑步轨迹导入手机或者手表，初步了解路线，在路标破坏的情况下借助导航前行。

夜间进行越野跑，最好是形成团队，如果不是很追求成绩，不是很在意名次，只想享受比赛的话，两三跑友自由组成团队，边聊边跑，岂不惬意。夜晚环境下，人的依赖心理会增强，有个伙伴在，心里就不会慌张。多个人多份力量，多个人多份光亮，多个人多个帮手。 越野在外，危险重重，对于新手、尤其是女性选手来说绝对不要单独行动。除非已经习惯越野，有能力独自应对突发事件，否则请结伴进山。

夜跑前，一定要检查通信设备，携带GPS，这样一旦遇到问题，救援也能快速定位找到。虽然某些深山可能没有很好的信号覆盖，但是要确保手机能第一时间搜到信号，随时报平安。

一定要及时补充水，不要等到渴了才喝水，那时候身体已经进入脱水状态了；不要等到饿了才补给食物，补给要及时；赛时要及时补充盐、电解质。进补给站有吃就不要错过，主食，热食不可少，切忌不要因为跑成绩错过了补给，补给不做好谈何成绩。

七

赛事日程安排

（具体时间以最终公布为准）返回搜狐，查看更多